白领怎样预防腰椎病
来源：杭州江城骨科作者：本站编辑时间：2017-08-11点击量：
如今，上班族的变得越来越多，长时间呆在电脑面前，也 不怎么运动，这种时候可是会导致大家出现腰部劳损的几率变大的，而很多人也没有打算去 看医生的意识，也有不少人喜欢去美容院按摩了事。长此以往，就容易累积成腰椎病。那么，预防腰椎病的措施有哪些呢？下面看具体的预防措施。
减缓腰椎和椎间盘的退变，防止外伤是防止腰椎病的要害，防止腰椎病要从日常生活中的小 工作做起，平常要坚持正确的姿态，留意劳动维护。具体应该做到以下几方面，防治过度劳累：腰部的超负荷使用必然会形成腰部肌肉，韧带和关节等的损害而呈现腰 、腿痛。
防风寒湿润侵袭：中医以为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不公例痛。坚持正确姿态：由于日常的站、坐、卧、行等姿态不科学，使腰部处于一种不正确的生 理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。
维护杰出的生活习惯：睡床的适宜与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米 的软垫最适宜。一起，还要掌握饮食有节、房事有度。加强锻炼：防止腰椎病平常就要留意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持 之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反响性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
以上是杭州江城骨科医院的医师关于预防腰椎病的介绍，在生活中一定要明确腰椎病的症状有哪 些，这样也是方便大家对疾病做到早发现早治疗。最后，祝大家身体健康。
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