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怎么有效的预防腰椎病的发生

来源:上海西郊骨科作者:本站编辑时间:2017-04-05点击量:

   由于腰椎病这种疾病在咱们生活中出现的病人可不少,因此不少人对于这种病情还是比较了解的,尤其是多数的患者都有腰椎管狭窄的症状,这种病症给患者带来的痛 苦跟困扰也是颇多的。那么,怎么有效的预防疾病的发生呢?

 
  平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰 背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步 稳,步子不宜大。睡觉时时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。
 
  对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带。 预防椎管狭窄首 先要有良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始,养成良好 的姿势来预防椎管狭窄。
 
  这里需要提醒大家的是,咱们大多数人因为工作的关系,更需要多活动下,尽量不要因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳 ,剧烈运动前,注意准备活动及保护。大家在自己的生活中中,可是得好好的去了解椎管狭窄这方面的 情况,这是可以减少椎管狭窄的发病率的。
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