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预防腰椎间盘突出疾病的方法有哪些

来源:杭州江城骨科医院作者:本站编辑时间:2015-09-22点击量:

   目前很多朋友因为社会压力太大,造成许多人病发了腰椎间盘突出这类疾病,腰椎间盘突出病人在病发时期不光会产生腰腿痛,并且病重的朋友甚至会形成瘫痪,给腰椎间盘突出患者生活、工作带来很大的不便。那么预防腰椎间盘突出疾病的方法有哪些呢?

  在平常中要留意对腰部的防护,也就是要防止腰部受凉,若是腰部外感寒湿, 寒性收引,湿性重浊,寒湿凝滞, 则气血运行不畅, 不通则痛。故应注意腰部避风寒, 尤其以40 岁以上的中老年人, 肾气渐衰, 腰部更宜经常保持温暖, 以防患于未然。否则很容易造成患腰椎间盘突出,给患者生活带来痛苦。
 
  在日常中还有就是要保持乐观的心情,许多患者因腰腿痛甚, 生活不能自理而出现悲观情绪, 情志郁结, 气机失调, 气血运行不畅而使疼痛加重。所以在治疗期间应保持心情舒畅, 使气血流畅, 以达“通则不痛”的目的。
 
  形成腰椎间盘突出病发的因素有许多,可是首要的原因就是与人们的坐姿有一定关系,还有就是平时太过于劳累。所以在生活中好是防止腰部扭伤及过劳、避免久站及久坐腰部扭伤及负重劳累是诱发本病的主要原因,故在日常生活中遇搬取重物时应做好正确的预备姿势; 久坐疲劳后, 亦应按揉摩擦腰部, 使肌肉放松, 以疏通腰部经络气血, 预防腰椎间盘突出的发生。
 
  腰椎间盘突出的朋友在日常中要留意不要过度弯腰,否则会对腰部造成一定的损害。腰椎间盘突出病人在病发期间要注意按时服药,适合的参加户外运动,平时保持良好的心理状态,注意饮食的健康,多休息。
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