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如何做好腰肌劳损的预防

来源:上海西郊骨科作者:本站编辑时间:2018-03-22点击量:

   腰肌劳损是指腰部肌肉损伤而引起的炎症,主要症状是腰部酸痛,反复发作,当天气变化较大的时候,腰部疼痛的感觉也不同。造成腰肌劳损的原因也有很多,比如长期从事负重工作的人,身体承受不住的时候就会造成腰肌劳损,还有就是天气变化的时候没有及时做好保暖措施,使得冷空气入侵骨头而造成的,下面我就简单说说如何防治腰肌劳损。

 
  首先先说说第一个原因,就是长期从事体力劳动的人或者是负重的人最容易得腰肌劳损,因为身体被这些负荷压住之后,久而久之的腰部不能承受,所以就会造成腰肌劳损,平时有相关工作的要注意。
 
  还有一个是腰部受伤之后没有得到及时治疗,或者是处理不当造成的,患者会感觉到腰部酸痛或胀痛,部分刺痛的感觉。除此之外,患者还可能会发现并不能弯腰,或者是弯腰的幅度会很小。
 
  还有一个可能造成腰肌劳损的原因是天气变化的过快,而患者没有及时做好防护措施,使得冷空气侵入骨头之中,也会造成腰肌劳损,这也是为什么在天气阴冷的时候,腰肌劳损造成的疼痛感会那么明显的原因。
 
  针对上述情况,我们能做的是做一些体育锻炼,但是不要太过剧烈的,在运动之前要做好热身活动,因为不做热身活动而进行大量运动也是会造成腰肌劳损的。
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