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日常生活如何做好腰椎病的预防

来源:杭州江城骨科医院作者:杭州江城骨科医院时间:2020-04-18点击量:

  随着人们生活方式的改变,出现腰椎病的患者越来越多。因为腰椎病疾病的发生,我们的生活已经收到了一定的影响。好像我们除了需要面对再没有其他的方法了。那么,日常生活如何做好腰椎病的预防?


  1、改善姿势,劳逸结合注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定较大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。


  2、定期地进行健康检查:定期进行健康检查,尤其是青少年,是腰椎间盘突出的预防的有效手段。 如果以后有这样的情况容易出现腰椎退变和过早腰痛。当人有从事腰部剧烈活动时,应注意是否有蒂骨折的发生,缺陷,如果这样的结构,后应加强对反复损伤的保护。


  3、加强脊柱锻炼生命在于运动,健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明,运动可以增强心肺和神经系统的功能,使体质强壮,精力充沛,延长寿命。


  4、家庭生活注意:腰椎病的预防在家务工作应量力而行,避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时,台面高度要适宜,避免过于弯腰。饮食是生活的生命和健康的重要,也人体健康应起居有时,房事有节,以肾避免损失,流体精流失,导致肾精不足的消费,脑萎缩,造成腰椎发生。

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