年轻人得腰肌劳损严重吗
来源：杭州江城骨科作者：本站编辑时间：2017-09-11点击量：
有些朋友们的腰部常会伴有酸痛，并且会反复的发作，如果一旦过于劳累，或者随着气候的变化，这种疼痛的程度就会加重，如果20岁就患有腰肌劳损，那么一定要引起重视了，患有腰肌劳损，如果没有引起重视，还会引起各种并发症，会引起腰肌筋膜炎，而且还会导致腰椎间盘突出，并且会加速腰椎的退变。
一定要注意控制住体重，不要让自己过于肥胖，特别是一些中年人，或者是一些产妇，房事不能过频如果房事过频的话，我也会损伤到腰肾，从而会导致腰肌酸痛，劳动的姿势要保持正确，如果长时间一个不正确的劳动姿势就会导致腰肌劳损。
不要长期地坐在椅子上，对着电视电脑，在体育运动的时候不要有过于剧烈的运动，在运动前做好准备工作不良的姿态不能太久，不要处在一个比较湿润比较冰冷的地方。在淋了雨之后，一定要及时的替换衣服。
平常能够多做做运动，将两脚分隔之后叉着腰间隔与肩同宽，然后顺时针和逆时针的方向各旋转一次，速度渐渐的由快到慢，每天坚持做4个来回，能够有用的防止腰肌酸痛。一定要坚持。
平常多喝牛奶，多吃鸡蛋，养分药均衡，合理调配，多弥补钙质，多晒太阳不要长期的对着电视电脑，睡觉时刻要坚持足够，早睡早起。提示我们一定要引起注重，及早医治，尽量睡硬板床，不要睡过软的创立，会影响到脊椎的正常生理曲度。
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