颈肩腰腿痛我们大家该注意一些什么样的保护措施

    颈肩腰腿痛我们大家该注意一些什么样的保护措施?颈肩腰腿痛这种疾病对大家来说还是容易患上的,所以我们的医生希望大家可以积极的做好这方面知识的预防工作,这样对大家是很有帮助的,下面我们请我们的医生来介绍一下颈肩腰腿痛我们大家该注意一些什么样的保护措施?

    颈肩痛是指颈、肩、肩胛等处疼痛,有时伴有一侧或两侧上肢痛、颈脊髓损害症状.腰腿痛是指下腰、腰骶、骶髂、臀部等处的疼痛,可伴有一侧或两侧下肢痛、马尾神经症状.

    自我防护措施一.日常工作及家务劳动有讲究,尽可能避免或减少长时间低头与弯腰.在工间或工余时,做脊柱四肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于脊柱的稳定性,增强躯体顺应突然变化的能力.特别强调避免一种姿势固定过长时间,如久坐、久站、长时间从事某种活动等.如长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼;长时间开车或坐车者,应定时停下车来走动走动,做做后伸及旋转等运动.

    二. 急性发病期要注意在患病的急性期一定要少活动,减少脊柱屈伸的次数,必要时可以戴上特制医用颈部围领或围腰,以增加脊椎的稳定性.但是,医用颈部围领和围腰不宜长期戴,以免造成脊肌萎缩.根据新理论,颈、腰椎间盘突出症发作时卧床休息72小时就够了.您好选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好,以手指按不动、躺在上面床不向里凹陷为标准.它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用.

    总之,以上就是我们的医生为大家介绍的颈肩腰腿痛我们大家该注意一些什么样的保护措施,如果大家还是有什么疑问的话可以积极的咨询我们的医生,这样对大家的了解是很有帮助的,后祝愿大家可以健康的生活,远离疾病.