网球肘该怎样预防好
来源：杭州江城骨科作者：本站编辑时间：2016-06-11点击量：
咱们这些靠着勤劳的双手工作的人来说，是很容易对手部造成影响，像发网球肘这样的疾病。很多人在之前可能都没听过这种疾病，那么现在重要的就是怎样可以预防网球肘的发生。下面我们请北京博恩骨病研究院的医师来为大家简单的介绍一下。
网球肘多因慢性劳损致肱骨外上髁处形成急、慢性炎症所引起。肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起点，由于肘、腕关节的频繁活动，长期劳累，使腕伸肌的起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症或局部的滑膜增厚、滑囊炎等变化。患者手的力量减低，持物不牢，端提重物，拧毛巾、反手击球时，肘外侧疼痛尤为明显。更是别提工作了。
网球肘的预防方法：准备活动，一定要将肘部活动开才进行工作和锻炼，通过一定的活动来提高中枢神经的兴奋性，使身体在进入剧烈运动以前，在生理和心理上作好充分的准备。
自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法。减少损伤，家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大。在平时应尽量减少此类伤害或换份工作。
相关阅读
- 网球肘炎的严重后果是什么
- 网球肘是肘部的疾病，就依据字面上的意思了解即是由于打...详细>>
文章
- 肩周炎会带来哪些严重危害
- 当人们达到一定年龄时，每个人的身体状况都会受到不同程...详细>>
