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颈椎病该怎么样做好护理呢

来源:上海西郊骨科作者:本站编辑时间:2018-08-22点击量:

   现在有很多人都患上了颈椎病,或者轻微或者严重。主要是因为现在大多数人的生活压力非常大,而且上班族也日益增多。有的时候需要长时间甚至是一整天的时间对着书桌或者电脑工作学习。这样的话颈椎长时间保持一个姿势,就会容易形成颈椎病。颈椎病如果不严重的话并不需要进行系统的治疗,但是日常的防护是少不了的。那么颈椎病该怎样做好护理工作呢?

 
  颈椎病的患者在闲暇时间可以多放风筝。因为在放风筝的时候人的头部是抬起来的,而且一直会左顾右盼,不停的运动自己的颈椎部位,这样的话对于颈椎的肌张力有一定的保持作用,同时也可以增加颈椎部位的骨质代谢。
 
  游泳也是可以帮助缓解颈椎病的,因为人体在游泳的时候头部总是往上扬,这样的话就可以锻炼到自己的颈部肌肉,同时也可以锻炼到腰部肌肉的位置。不仅仅可以缓解颈椎病,对于腰部出现的腰间盘突出、腰肌劳损都有很好的改善效果。
 
  在工作学习中一定要注意多休息,一般在工作一两个小时左右的时间就要休息一下自己的颈椎,头部往后仰,或者是直接躺下。这样的话,自己的颈椎就可以得到有效的休息,要注意颈椎病的患者这时不要旋转自己的脖子,以免出现眩晕的问题。
 
  颈椎病说大不大,说小也不小,所以对于这个病一定重视起来。如果可以的话还能够通过给颈部进行按摩的方式改善颈椎病,左右摆动自己的头部有一定效果。
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