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日常生活中如何预防颈椎病

来源:上海西郊骨科作者:本站编辑时间:2018-10-16点击量:

   现如今的颈椎疾病的患者是越来越多,并且病人们开始倾向于年轻人,主要原因就是因为年龄人工作忙,每天都对着电脑,时间长了,颈椎就会受不了,出现问题,患上颈椎病,影响正常的工作和生活,所以要及早进行预防,颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,那么,我们在日常生活中如何预防颈椎病呢?

 
  预防颈椎病从生活中一些好的习惯做起,比如说坐姿要正确,不要佝着腰,腰背要挻直,而且坐的时间不要太长,工作四五十分钟,就起来活动一下颈椎,比如说转转头,让颈椎放松一些。
 
  别的我们也要学会正确地睡觉,这也是影响颈椎的一个重要因素,要挑选侧卧或仰卧,坚持脊柱的生理曲度,放颈椎天然放松,最好不要俯卧,时刻长了对身体也欠好,这一点我们要引起留意。
 
  别的枕头的挑选也是很重要的,我们平时要挑选那种中心低,两头高一些的枕头,或许对头号颈部起到一个固定效果,并且要质地软一些,透气性好,这样也有利于防备颈椎病的发作。
 
  因此,咱们为了自己身体的健康着想,大家在平日的生活当中一定要学会如何保护好自己的身体,工作累了就休息一会儿,活动活动关节,转转头,放颈椎放松,也有利于增强体质。
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