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风湿骨痛应该如何预防

来源:上海西郊骨科医院作者:上海西郊骨科医院时间:2020-03-03点击量:

  类风湿关节已成为困扰大众的一种常见病。在一个特殊的天气,特别是风湿性关节炎的症状。那么,风湿骨痛应该如何预防?


  1、休息


  患者在急性期应少运动,甚至卧床休息,休息时注意体位,尽量避免关节受压。疲劳是本病的常见表现,因此充足的休息是治疗的重要方法。白天休息尽可能短,晚上有充足的睡眠。


  2、善于保护受损关节


  日常生活中要注意保护关节受损,日常活动,延迟期间缓解关节疼痛或防止疾病的进一步发展,避免了联合应诉的永久变形。避免过强使用小关节:在日常生活中,患者应尽量使用较大,较有力的关节,如提起重物,尽量不用手指和肘关节,不要只用手指支撑,应以手掌支撑。当螺帽,不只是手指应该被添加到手掌的压力收紧。


  2个接头长时间保持一个姿势,以避免:不喜欢长时间站立,坐下来,在适当的时间休息。坐下来,应该是不断变化的姿势,转换英尺位置,下肢伸展肌肉,或起来走动一下。应避免手指长期屈曲,如书写,编织,打字,修补,应不时停止休息,伸直手指。避免长时间在关节变形位置:在睡觉,散步条款或坐下,要保持良好的姿势。如果你坐下来,不要过屈膝盖,你的脚应该平放在地上。


  3、适度运动


  运动的好处是改善血液循环和新陈代谢,增强体质和耐力,这将有助于改善和恢复关节,关节预防骨质疏松和肌肉萎缩的运动功能,减少关节僵硬和畸形。如果你的条件允许,你可以适度锻炼。


  4、多晒太阳


  风湿病患者应多晒太阳,让皮肤表面暴露在阳光直射下,使用疾病或身体健康的阳光放射治疗。在黄帝内经,有一个夏天早睡早起,冬天晚睡。

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